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  • 執筆者の写真真紀子 石井

大人バレエ|股関節と膝の痛み

更新日:6月5日

アプリコットバレエでは


大人プリンセスクラスを

火曜・金曜午前10:30〜

火曜午後7:30〜

土曜午後6:30〜


やっています。


こちらは朝の大人バレエに来ている方のお話し。


この方は仕事柄、立ちっぱなしで

日々の身体の酷使もだいぶされているようでした。(お仕事柄仕方ないのですが…)


いらした時は

片足の股関節と膝が調子が良くないので

できる範囲でやります、とおっしゃって

その通り、最後まで下にしゃがむ動きや

片足をハードに動かす事などは加減されていました。でも、レッスンは楽しんでらっしゃいました✨


朝の大人プリンセスクラスはレッスン時間の半分はストレッチ(体を伸ばす動き)を徹底的におこないます。ほぐれた後にバレエのレッスンに入っています。


それが良かったのか、最近続けて来てくださり

「レッスンで動いていた方が調子がいいので

途切れず来たい」と、調子の悪い日でもとにかくスタジオにいらっしゃる日々です。


そして、気づけば…

バーレッスン(棒につかまって動くレッスン)で

加減してそうなキツそうな様子もなく、

センターレッスン(バーから離れて動く動き)

も通常通り

床で時々やるフロアバーも

(床を使って寝ながらバーをする動き)をやっても後で調子が悪くなることもなく、

(↑このフロアバーは体幹の使い方わかりやすいですが動きとしてはまぁまぁハードです)

順調にオトナリーナさんとして

バレエの進化を楽しまれています。


レッスンの前に

「前回のあと、身体痛くなったりしませんでしたか?」と聞いても

「全然なんです✨痛みもないし💓」と嬉しそうに答えてくださいます。


全ての方の股関節、膝の痛みが

バレエやストレッチで良くなるとは限りませんが

運動不足による身体の滞りを

ストレッチやバレエの運動で代謝良く、

スムーズに気も流れて調子良くなっていったのでしょうか。


この方のように良い方向に行くばかりではありません。

実際、膝の調子が悪く、コロナ明け、

運動不足解消に

バレエのレッスン復活され、

当スタジオにいらしたけど

やはり調子が悪く、レッスンを断念された方もいらっしゃいます。


全ての方に当てはまるとはもちろん言えないのですが、


『運動不足を解消したい』

『バレエやってみたかった』

『調子悪いから運動で身体動かしてみたい』


なんて方は思い切ってバレエを始めてみたら

もしかしたらこのかたのように

『動くと調子いい‼️』となるのは

十分考えられます。


バレエは地味にキツいので✨

そして、自分にしかわからない進化を

感じる事が又楽しくなるのです。

少しずつできてくる変化を

アプリコットの教師達は見逃しません👍


まぁ、ウチのスタジオに限らず

ご自宅に近いバレエスタジオの門をくぐって

バレエをスタートしてみてください。


きっとやりたかった華麗な動きを

筋肉痛になりながら自分のものにして行く

やりがいにハマる方続出と思います🤭




そんな日々進化のアプリコットの

大人リーナさんたちと

皆さんもぜひ一度レッスンしに

見学に、体験に

どしどしいらしてみてください。


やってみて

やっぱり合わなかった、ならわかります。

やってみないで

どうしようかな…は時間がもったいないです。


初心者🔰の方々歓迎です👍

アプリコットバレエでお待ちしてます♪


お子様も最近体験増えてます✨

小学生から始めたくなった方も当スタジオには

沢山いらっしゃいますよ✨

ぜーんぜん遅くないです。

一緒にバレエを楽しみましょう♪



小田急線 経堂駅 徒歩3分 のアプリコットバレエでは 日々 習い事としての クラシックバレエを 

「 細く永く楽しく 続けるために 」

スタジオとしても日々進化成長して 

お子さま方 大人リーナの方々 

保護者の方々に

ご満足いただけるバレエの身のこなし方、

技術を身につける事 

さまざま研究し続けています。










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